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記者簡若羽／台北報導還沒領年終，已有不少人計畫轉職！根據《104人力銀行》統計，年前已有14.6萬人主動應徵新工作，人數創五年來新高，而轉職者主要來自於電子資訊／軟體／半導體產業，職務最多為客服／門市／業務／貿易類人員。根據《104人力銀行》資料庫顯示，農曆年前1個月，有主動應徵，且目前還在職者合計有14.6萬人，比去年同期增加1.8萬人，創五年來新高。而求職者主要來自電子／資訊軟體／半導體相關產業，有3.1萬人；其次是一般製造業，有2.5萬人；以及批發／零售／直銷業，有1.7萬人，三大產業合計共有7.3萬名工作者想轉換跑道，占目前轉職人數的五成。對此，《104人力銀行》總經理黃于純分析，2020年整體景氣在穩定中盤尖，半導體、ICT產業相對樂觀，加上5G即將問世，大數據、AI人才需求持續增加，使今年轉職潮相對洶湧。至於轉職者主要來自哪些職務？調查顯示第一名為客服／門市／業務／貿易類人員，有2.6萬人；其次是餐飲／旅遊／美容美髮類，有2.3萬人；批發/零售/傳直銷業則有1.2萬人。黃于純建議，這三大職務的流動率高且招募不易，企業應調整薪資與福利，方能留才也留心。另外，企業也自評所屬產業2020景氣，顯示軟體及網路相關業、半導體、電信及通訊相關業等三大產業都呈現「淨樂觀」，最看好景氣前三項則是中美貿易大戰可望緩解（28.7％）、總統大選結束，可望兌現經濟支票（28.2％）、科技創新，創造新的商機與買氣（27.3％）。更多三立新聞網報導高雄工廠大火飄濃煙 周邊校未達停課標準 暫停戶外活動學測日將變天？吳德榮曝這些地區有雨 週六清晨最冷台北才能住人！天龍人「驚句連發」網看傻：八成鄉下來買一送一比打五折好？網揭貪婪真相：這樣才潮

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）現代人吃得好而運動時間又少容易造成腹肌無力，腹橫肌被拉長，力量部分丟失，導致肌肉鬆弛變成小肚楠，不過近年來民眾追求健康的意願大幅提升。於是，在家就能做且可以鍛鍊核心肌群的「棒式運動(Plank)」開始大受歡迎。但衛生福利部南投醫院提醒，棒式並不是撐著就有效果，若姿勢不正確恐適得其反，且手肘或肩膀關節受傷的人不適合做棒式，以免對關節造成負擔。棒式運動屬可以消耗體能的全身運動 南投醫院吳政軒物理治療師表示，棒式運動(Plank)是一個只藉由前臂和腳尖接觸地面，將身體撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可以稱為肘撐、平板撐等等。棒式看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌、腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛鍊，是鍛鍊核心肌群很好的方法。棒式運動的好處相當多，能增強核心肌群、降低韌帶和關節受傷的風險，改善身體平衡感、改善駝背等外觀姿勢。棒式的標準動作： 1.手撐地板垂直剛好90度。 2.腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰部、腹部。 3.腳尖並攏與肩同寬。 4.不憋氣、自然呼吸。 吳政軒物理治療師表示該動作若只能撐5秒，可以重複做個5-6次以上，循序漸進增加30秒、1分鐘以上。如果上述動作做不上來，可以換膝蓋著地的方式來完成。棒式運動的注意事項 雖然棒式可以在家自主訓練相當方便，但也因此容易犯錯而不自知，吳政軒治療師指出練習棒式時，正確姿勢為頭部在脊椎延伸線上，許多人容易過度抬頭或低頭；手臂不要過度用力，若太出力可能會導致上背部過於往上拱起；切勿把全身力量放腰後，避免下背腰後下凹的情形；雙腳掌應踮起、用力。吳治療師也強調當感受到全身肌肉達緊繃狀態時，就做對了！

高雄市長韓國瑜維安進入倒數，特勤吳彥祖一早就在IG限時動態PO文，宣布任務只到19日凌晨12點，也趁機問候粉絲，傍晚陪同韓國瑜六龜市政行程，被問到會不會不捨，他沒有回應，不過在歸建前，把他的個人IG改為公開，也算是給粉絲們一個小小彩蛋。韓國瑜傍晚到六龜出席農民表揚大會，維安隨扈依舊，其中特勤吳彥祖林政宏更是全程跟緊緊特勤吳彥祖林政宏：「內側一點好不好，謝謝」仔細觀察韓國瑜舉一動，只要看到有人靠近，立刻伸手阻擋，相當盡責，不過隨著維安任務進入倒數，許多粉絲也相當關心。記者vs.特勤吳彥祖林政宏：「明天就要最後一天，就要離開了，會不會覺得說有點不捨，(不好意思，他不方便受訪)，(謝謝謝謝)。」面對提問，儘管不能面對鏡頭回答，林政宏也透過個人IG，向粉絲喊話。一大早林政宏穿著特勤黑色外套，坐在車內利用空檔在IG限動PO文向粉絲們問早，也寫下任務將在19日凌晨零點結束，先前就曾PO文感謝大家喜歡，而且追蹤人數暴增，24小時湧入1000人追蹤，從11月投入大選維安工作後，12月曝光爆紅至今，短短不到三個月，粉絲已經突破1萬7千人，不過對於外界給他的特勤吳彥祖封號，他自己這樣看。動態PO文上大大寫了一個扯字，不只他周邊朋友覺得扯，他自己也很意外，只是現在維安任務進入最後倒數，19日將要歸建，不過林政宏也留給粉絲們小彩蛋，他的個人IG，因為追蹤人數太多，已經改設為公開，粉絲們可以透過IG關注特勤吳彥祖後續的動態。更多 TVBS 報導陪韓國瑜跑春安慰問 特勤吳彥祖任務倒數 大選結束！ 特勤吳彥祖發文「可以好好睡覺」 大選結束隨扈將歸建 「特勤吳彥祖」動向外界關注 不只吳彥祖！韓國瑜特勤 還有林佑威、阮經天

看好股價持續上揚，摩根士丹利 (Morgan Stanley) 和野村證券 (Nomura) 分析師週五 (17 日) 上調蘋果 (AAPL-US) 目標價。不過，野村仍警告市場，不要對 iPhone 12 懷抱過高期望，認為「5G 超級週期」誤導了市場。近一年來，蘋果股價漲幅高達 103%，摩根士丹利週五稍早將蘋果目標價自 296 美元，上調至 368 美元，並表示，隨著智慧型手機換機週期達到頂峰，加上 5G 週期即將到來，蘋果表現將持續領先其他同業。不過大摩強調，蘋果自補貼換購計畫轉向分期付款方案以來，換機週期已延長至近四年，與此同時，技術改革的步伐也正在放緩，未來換機週期恐無法持續延長，甚至可能縮短。除了大摩外，野村證券也將蘋果目標價自 225 美元，提高至 280 美元，主要是基於 iPhone 需求和訂單成長。野村認為 iPhone 11 週期將持續到 2020 年，而可穿戴設備將進一步推動 iPhon 需求增長。不過，目前蘋果市盈率約為 21 倍，iPhone 11 發布以來增長四倍，且較五年平均水平高出七倍。野村證券表示，市盈率會飆高，很大一部份原因為市場對「5G 超級週期」抱有過高期待，因此產生誤導。野村稱：「我們預計，5G 手機的物料清單 (BoM) 成本將提升 40-80 美元，在 5G 手機價值鏈中，無論是消費者、供應商、運營商還是蘋果本身，沒有一方可能承擔這些費用，這為 5G 手機帶來進入障礙。」因此，野村證券對蘋果股價保持「中立」(neutral) 立場，並預期市盈率必須為 18.5 倍，才能達到每股 280 美元的目標。截至台北時間晚間 11 時許，蘋果上漲 0.35%，暫報每股 316.43 美元。更多鉅亨報導看漲近20%！華爾街又刷新蘋果目標價分析師大膽預測：明年底蘋果市值有望攀升至2兆美元

高雄市長韓國瑜維安進入倒數，特勤吳彥祖一早就在IG限時動態PO文，宣布任務只到19日凌晨12點，也趁機問候粉絲，傍晚陪同韓國瑜六龜市政行程，被問到會不會不捨，他沒有回應，不過在歸建前，把他的個人IG改為公開，也算是給粉絲們一個小小彩蛋。韓國瑜傍晚到六龜出席農民表揚大會，維安隨扈依舊，其中特勤吳彥祖林政宏更是全程跟緊緊特勤吳彥祖林政宏：「內側一點好不好，謝謝」仔細觀察韓國瑜舉一動，只要看到有人靠近，立刻伸手阻擋，相當盡責，不過隨著維安任務進入倒數，許多粉絲也相當關心。記者vs.特勤吳彥祖林政宏：「明天就要最後一天，就要離開了，會不會覺得說有點不捨，(不好意思，他不方便受訪)，(謝謝謝謝)。」面對提問，儘管不能面對鏡頭回答，林政宏也透過個人IG，向粉絲喊話。一大早林政宏穿著特勤黑色外套，坐在車內利用空檔在IG限動PO文向粉絲們問早，也寫下任務將在19日凌晨零點結束，先前就曾PO文感謝大家喜歡，而且追蹤人數暴增，24小時湧入1000人追蹤，從11月投入大選維安工作後，12月曝光爆紅至今，短短不到三個月，粉絲已經突破1萬7千人，不過對於外界給他的特勤吳彥祖封號，他自己這樣看。動態PO文上大大寫了一個扯字，不只他周邊朋友覺得扯，他自己也很意外，只是現在維安任務進入最後倒數，19日將要歸建，不過林政宏也留給粉絲們小彩蛋，他的個人IG，因為追蹤人數太多，已經改設為公開，粉絲們可以透過IG關注特勤吳彥祖後續的動態。更多 TVBS 報導陪韓國瑜跑春安慰問 特勤吳彥祖任務倒數 大選結束！ 特勤吳彥祖發文「可以好好睡覺」 大選結束隨扈將歸建 「特勤吳彥祖」動向外界關注 不只吳彥祖！韓國瑜特勤 還有林佑威、阮經天

哈利王子和梅根宣布想要淡出皇室，引發軒然大波，沉寂幾天後，哈利首度露面，參加皇室活動，媒體追問他的未來計畫，他都沒有回應，現在梅根和家人不合的爭議也重新浮上檯面，她對英國小報提告，控訴媒體違法刊登她寫給父親的信，父女兩人恐怕要因此對簿公堂。和妻子梅根一起宣布，想要淡出皇室後，哈利王子首度現身，看起來不受影響，但被問到敏感問題。現場記者：「哈利，關於你們未來計畫討論的如何。」哈利裝沒聽到轉身就走，而梅根則是已經帶著寶貝兒子飛到加拿大，遠離風暴中心，但這並沒有讓媒體就此打住，英國媒體沒日沒夜地追蹤報導，分析哈利和梅根的退出宣言，負面評價瞬間飆升。旁白：「哈利及梅根說我們不幹了，女王大為震怒，梅根逃往加拿大，女王竭力拯救皇室，皇室家庭肥皂劇。」這些都讓皇室面子實在掛不住，而梅根又最新爆出可能得和爸爸對簿公堂。CNN主播：「同一時間，倫敦法院公布一些文件，揭露薩塞克斯公爵夫人，對英國週日郵報提告，因為媒體在2018年刊出了，一封梅根寫給爸爸的信，現在外界開始猜測，梅根父親是否，會以辯方證人的方式出庭。」2018年英國小報登出梅根寫給父親的信，爆出父女失和醜聞，梅根以違反隱私，資料保護等罪名提告，勢必影響皇室名聲，而且哈利，梅根一方面想和皇室切割，卻又被爆出兩人已經用「薩塞克斯王室」名號，註冊商標權。CNN記者：「現在也傳言，會有一批薩塞克斯公爵夫妻的產品，即將上市，因為就在他們拋出，淡出皇室震撼彈的幾天前，哈利夫妻才剛申請了全球商標。」註冊範圍包含雜誌印刷品，衣服等，似乎有意打造商業版圖。皇室觀察分析師：「我認為他們(哈梅)比較像是，現代的名人，你可以看到他們的Instagram，他們的網站是非常巧妙的宣傳方式，這一點也凸顯出他們和其他皇室成員的不同，他們還自己申請了商標，還是全球性質的商標，看起來會往比較商業化的方向走。」哈利，梅根的社群帳號超過一千萬人追蹤，再加上皇室頭銜本來就備受關注。公關顧問：「你可以把他們想成是，卡黛姍家族，卡黛姍家族用他們在，媒體品牌圈的能力，來推出電視節目等內容，這價值數十億美元啊。」很有可能因此大賺一筆，但看在英國民眾眼中。英國民眾：「他們(哈梅)只想著自己的利益，他們並不在乎這裡發生什麼事，所有事情都為他們自己著想，這時候你可以比較威廉和哈利，威廉好太多，太多了。」有人認為哈利，梅根太過勢利，反觀哥哥嫂嫂威廉凱特此刻是謹守本分，威廉凱特同框跑行程，繼續當起皇室門面，希望藉此淡化弟弟一家想出走的分裂危機。更多 TVBS 報導哈梅欲淡出皇室 威凱夫妻同框扛重任 哈利梅根怒告小報 梅根父將出庭: 資料我給的  宣告淡出王室後 哈利、梅根分別露面 英王室家族會商 女王同意哈利、梅根2地居住

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

邵翔與小蠻（王承嫣）情侶檔出席HAMILTON新品上市記者會，難得同台現身，日前才被爆料訂婚、將於今年完婚，小蠻連忙替邵翔緩頰：「相處與承諾比一張紙更重要，不要造成男方的壓力！」邵翔則說：「求婚這件事一切都還在規劃當中，若有任何進度一定會與大家分享。」邵翔與小蠻去年先是組工作室「相親相愛」後又創服飾品牌「親我愛我」，公私都密不可分。聊到結婚這件事，邵翔更引用《男盜女很賊》台詞撩小蠻，「我的命是妳撿回來的，我很感謝老天爺，讓我遇到妳，感謝妳進入我的生命中。」讓一旁的經紀人笑說，兩人是名符其實的「相親相愛」。兩人平常都愛玩電動，愛到連電玩角色都要選情侶裝，最近他們迷上玩Switch煮飯的遊戲，在電玩中合力煮菜，小蠻說：「我跟邵翔一個人負責丟肉、丟菜，一個人負責擺盤，剛開始玩不熟遊戲，兩人還會互相吐槽說對方拿材料太慢，不小心把菜烤焦等等。」現實中，倒是小蠻常電動打到一半中斷去煮飯給邵翔吃，他們也笑說，過年期間願望就是「打電動打好打滿！」更多 CTWANT 報導警察：你老婆是男的！27歲新婚男不信...往下摸到「長條物」崩潰澳洲小鎮3年未逢甘霖！ 居民喝啤酒度日、司機成全民英雄誤信谷歌醫師 老翁頭皮「染血痘痘浮現」…醫做切片：癌症囉

(記者黃秀麗新北報導)萬里區野柳國小7日舉辦「微星有愛‧圓夢最美～捐贈學校午餐經費感恩活動」，微星科技捐贈12校偏鄉國中小午餐經費共計50萬元，新北市教育局蔣偉民副局長特別出席表達感謝，而各校也獻上自製的感謝卡和學生的祝福小卡，感謝微星科技送愛到偏鄉。微星科技7日在萬里區野柳國小捐贈新北市12校偏鄉國中小午餐經費共計50萬元蔣偉民副局長表示，微星科技自民國98年起開始贊助本市偏鄉國中小午餐經費，已持續10年，今天受補助的學校有萬里區野柳國小、萬里國中、萬里國小、大鵬國小、大坪國小、崁腳國小和瑞芳區鼻頭國小、濂洞國小、雙溪國小、牡丹國小、上林國小、柑林國小，共計12所學校。此筆經費提供偏鄉學校學童能有更豐富和營養均衡的午餐，也讓孩子們惜福感恩，學習微星科技服務助人的善舉義行。野柳國小張錦霞校長表示，非常感謝微星科技每年的午餐經費捐贈，因為偏鄉小校每位學童的午餐費用負擔較高，透過贊助能讓午餐食材更合乎學生營養需求。今天的活動除捐贈和感恩儀式，學校也特別準備了討海麵的體驗，讓大家動手製作海洋風味的海藻石蓴感恩麵，享用不一樣的營養午餐，也傳遞有溫度的漁村人文情感。整個捐贈儀式，學校也善盡地主之誼，安排了學童的舞獅鼓陣迎賓，也邀請超萌的幼兒園小朋友進行越南歌謠帶動唱，另外也讓學生們為來賓進行中英文的野柳地質公園和世界地質景觀導覽解說，處處充滿溫馨互動，也透過各項表演展現學生多元的學習成效，以感謝社會各界對偏鄉學童的關注和資源挹注。

【早安健康／張維庭報導】總是相當在意年齡，變得不喜歡過生日，害怕新的一年又老一歲嗎？比起實際年齡和看起來的外表年齡，最重要的其實是血管年齡！透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裡到外進行保養，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康，還有助於減少心血管疾病、腦中風以及血管性失智症風險！ 血管年齡增加失去彈性 加速全身老化 血管的彈性是判斷血管年齡的關鍵，隨著年紀增長血管失去彈性而變硬，就稱為動脈硬化，而動脈硬化會加速全身的老化，也成為了引發各種疾病的原因。 日本健康網站Macaroni駐站作家tep表示，步調快速的現代社會因為壓力以及飲食生活等諸多原因，讓比起實際年齡，血管年齡更高的人口大幅增加。而日常生活裡，可透過飲食來讓血管重返年輕。 5大食物讓血管逆齡 1.胡桃 胡桃中的α-亞麻酸進入體內，會轉化成DHA和EPA，幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管老化。此外胡桃的脂質中含有大量不飽和脂肪酸，有助於去除血中的老廢棄物，維持血管健康。 2.巧克力 根據英國亞伯丁大學研究團隊的大規模研究發現，在平均12年的追蹤期間調查了3000人包含心臟與血管的健康狀況，發現平均一天吃7～100公克巧克力的人，比起不吃巧克力的人，心臟和血管的疾病風險降低了11％。 巧克力中的多酚能促進血管擴張，讓血管恢復彈性，然而糖分過多的巧克力有害血管健康，因此可選擇低糖分的巧克力。 下一頁看還有哪些食材也上榜！來找找有沒有你的最愛呢 3.花椰菜 花椰菜中含有的葉酸，能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸。豬肉、雞肉以及牛肝都含有豐富的葉酸，不過花椰菜加在日常料理中更為方便，又含有蘿蔔硫素這種物質，能守護血管健康，預防心臟病與腦中風。 4.橄欖油 橄欖油的主要成分（約70〜80％）是油酸，油酸能淨化血管，預防動脈硬化，降低血液中的膽固醇含量，預防生活習慣病。 5.豆腐 豆腐的原料大豆中，含有胜肽這種成分，能促使血液中的膽固醇正常化，預防血管老化。此外豆腐中的卵磷脂是構成細胞膜、大腦與神經組織的磷脂，將血液中的膽固醇搬運至肝臟，減少沉積在血管中的膽固醇，預防動脈硬化、腦血管疾病以及血管性失智症。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：